[/quote]jel u sklopu svega toga dobijes neki program treniranja, kad koju misicnu grupu radis ili sam sebi odredjujes kad ces koje vjezbe raditi?
mene je to planiranje uvijek jebalo, kombinovanje misicnih grupa, plan i program[/quote]
Dobijes tacan program koji se sastoji od dvije razlicite grupe vjezbi, znaci, jedan dan koji se zove skulp day radis ledja, prsa, noge, ramena itd, a drugi je sweat day, i kao sto samo ime kaze, tu se preznojis ko nikad, i sastoji se od power yoge, kenpoa (borilacke vjestine), i mnogih drugih vjezbi za povecavanje kondicije i explozivnosti tijela. Sve su vjezbe u video zapisu i lako ih je pratiti i naviknuti se na ritam. I tako ti idu ti dani naizmjenicno, uostalom, ako skines ovaj link dobit ces i tacan program, sa kalendarom i rezimom ishrane ako ko hoce eventualno toga da se pridrzava. Kada prodje 45 dana, prelazis na druge dvije grupe vjezbi, koje su dosta slicne prethodnima, samo ima puno vise rada (recimo, u prvoj grupi imas 10 razlicitih vjezbi trbusnjaka po 10 puta a onda 20X20). Zato je meni i odlican ovaj program, svaki dan imam vremena da vjezbam, ne moram nista posebno planirtati kako i sta danas raditi, vec se jednostavno pridrzavati datih vjezbi, i sto je najbolje od svega, ne moram placati za teretanu i trpjet znoj drugih ljudi, dovoljan mi je i moj.
Inace, program sto se vjerovatno da zakljuciti, je ponajvise za one koji ganjaju gubitak tjelesne tezine i definiciju.
Usput, zabortavih napomenuti da za Power90 ne treba nikakva oprema osim obicnih bucica, dok za P90X vec treba ili sipka za vrata ili oni ne znam kako se kod nas zove, resistance bands, nista vise.
Login
Register
FAQ
Search
Kao sto vec rekoh, zove se Power 90, i prethodnica je puno extremnijeg P90X (izasla je poslje i nadogradnja P90X+ i sad skoro P90X2), odlicna je bas za one koji nemaju puno vremena, jer se vjezba sest puta sedmicno po otprilike pola sata, tako prvih 45 dana, a onda se uduplava. Program traje sveukupno tri mjeseca i u ta tri mjeseca doslovno ubijes u pojam svaki misic koji imas u tijelu, a ako zelis, s njim ti dodje i rezim prehrane koji bi ti mogao pomoci da jos brze sredis kilazu. 
stobse reklo gore roki, dole smoki
